FREDN的心靈地圖-台灣禪宗佛教會/台湾禅宗佛教会

以光明的能量，面對焦慮；將危機中，學到寶貴的經驗，透過「禪修」蓄積再起的身心靈能量，找到走遠路的方法，才是面對不確定的未來唯一不變的答案...

文/邱琤惠、曹麗蕙、高毓霠、蔡奕柏   攝影/徐文峰

【　現　象　篇　】

面對不確定未來，你焦慮嗎

　　在高科技公司擔任工程師多年的陳先生，在過去景氣好、公司獲利佳時，他的年資代表經驗與專業累積，現在經濟不景氣，公司釋出可能裁員風聲，年資反而成為不利因素，讓他陷入焦慮與失眠狀態。

　　全球性的金融海嘯，讓高先生的股票投資慘遭滑鐵盧，財富嚴重縮水，於是出現頭痛、胃痛等不適症狀，去看了腸胃科卻不見好轉，轉看新陳代謝科、心臟科，症狀都未減輕，一周前，他開始賴在床上不願起床，家人於是強架著他到精神科就醫。

　　Monica是對自我要求很高的雜誌編輯，突然的變故、無預警裁員，讓她一直究責自己，「大家都有工作，自己卻被資遣，在29歲這個年齡失業，打擊是滿大的」Monica坦承內心的失落。這段時間Monica陷入焦慮的情緒，「我這陣子常常脾氣爆躁、不安，特別沒耐心，偶爾只想一個人躲起來，誰都不見。」她形容自己的症狀。

以光明的能量，面对焦虑；将危机中，学到宝贵的经验，透过「禅修」蓄积再起的身心灵能量，找到走远路的方法，才是面对不确定的未来唯一不变的答案... 

文/丘琤惠、曹丽蕙、高毓霠、蔡奕柏   摄影/徐文峰

【　现　象　篇　】

面对不确定未来，你焦虑吗

　　在高科技公司担任工程师多年的陈先生，在过去景气好、公司获利佳时，他的年资代表经验与专业累积，现在经济不景气，公司释出可能裁员风声，年资反而成为不利因素，让他陷入焦虑与失眠状态。

　　全球性的金融海啸，让高先生的股票投资惨遭滑铁卢，财富严重缩水，于是出现头痛、胃痛等不适症状，去看了肠胃科却不见好转，转看新陈代谢科、心脏科，症状都未减轻，一周前，他开始赖在床上不愿起床，家人于是强架着他到精神科就医。

　　Monica是对自我要求很高的杂志编辑，突然的变故、无预警裁员，让她一直究责自己，「大家都有工作，自己却被资遣，在29岁这个年龄失业，打击是满大的」Monica坦承内心的失落。这段时间Monica陷入焦虑的情绪，「我这阵子常常脾气爆躁、不安，特别没耐心，偶尔只想一个人躲起来，谁都不见。」她形容自己的症状。