FREDN的心靈地圖-台灣禪宗佛教會/台湾禅宗佛教会

你有胖腰圍嗎？飲食習慣是否喜好高油、高糖、高熱量？你是否偏好靜態的生活方式？如果答案是肯定的，小心你可能是「代謝症候群」的高危險群之一。根據衛生署統計，代謝症候群罹患心臟病、腦中風、高血脂症及高血壓的機率，分別是一般健康民眾的2至4倍，而罹患糖尿病的機率，更高達6倍以上！如何在健康亮黃燈時，挽救逐漸惡化的健康情形呢？除了在飲食上有所節制，配合適當運動、控制血糖、血壓，並定期檢查外，如果能透過禪定來舒暢氣血，自心靈開始向外擴及身心的保養，才是真正掌握最根本的養生之道。禪定時，能帶動體內的「氣」，促進氣脈通暢，不僅能改善體質，且能提升靈性，而這股透過禪定帶來的生命能量，才是帶來健康的真藥。

文/曹麗蕙、蔡奕柏、高毓霠   攝影/徐文峰、潘人維

你有胖腰围吗？饮食习惯是否喜好高油、高糖、高热量？你是否偏好静态的生活方式？如果答案是肯定的，小心你可能是「代谢症候群」的高危险群之一。根据卫生署统计，代谢症候群罹患心脏病、脑中风、高血脂症及高血压的机率，分别是一般健康民众的2至4倍，而罹患糖尿病的机率，更高达6倍以上！如何在健康亮黄灯时，挽救逐渐恶化的健康情形呢？除了在饮食上有所节制，配合适当运动、控制血糖、血压，并定期检查外，如果能透过禅定来舒畅气血，自心灵开始向外扩及身心的保养，才是真正掌握最根本的养生之道。禅定时，能带动体内的「气」，促进气脉通畅，不仅能改善体质，且能提升灵性，而这股透过禅定带来的生命能量，才是带来健康的真药。 

文/曹丽蕙、蔡奕柏、高毓霠   摄影/徐文峰、潘人维