PART 因子篇
遠離癌症第一步：避免處於致癌環境
除了先天的遺傳因素外，後天因為飲食、生活習慣、化學物質危害造成的癌症，其實佔了6成以上的致癌機率。林從慶表示，遺傳基因致癌的比例其實只佔5％～10％，「癌細胞並非一朝一夕形成，其中一成左右來自遺傳，其餘的九成其實都是外來因子所致。」
簡哲民接著說，一般熟知的致癌因子，包括了飲食不當、生活習慣不良、化學物質環境污染、遺傳基因、病毒，還有性格悲觀與壓力等影響。臨床發現，只要從生活當中，杜絕化學物質的危害、飲食與生活調整良好，其實有2/3的癌症是能夠預防的。
除了從生理層面探究致癌因子，心性的悲觀與負面能量累積，其實更是深層影響癌細胞好發的關鍵。
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PART 觀念篇
不只是身體疾病，更是人生的轉機
癌症不應該只被視為身體的疾病，而是人生轉機，導引我們重新檢討對生命的態度。做聰明的病人，掌握自己健康金鑰。
為心靈找一個放鬆的出口也是防癌關鍵
身體健康與心靈之間有著微妙的關係，疾病是心靈能量被阻塞、扭曲而顯現於肉體的結果，因此，尋求健康應該從「心」著手，而非從「身」著手。
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健康無捷徑，要讓癌症無所遁形，就必須知己知彼，才能百戰百勝。此次透過身心靈三層面來探究預防癌症該從何著手？醫師們除了從日常生活及飲食開始調整之外，其實最簡單就是隨時隨地傾聽自己心與身體的聲音，由建構自我健康生活開始。相信懂得珍惜疾病所帶來的訊息，進而著手改善自己時，一定能擁有更好的生命品質！
文/高毓霠 攝影/徐文峰、彭成淇
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健康无捷径，要让癌症无所遁形，就必须知己知彼，才能百战百胜。此次透过身心灵三层面来探究预防癌症该从何着手？医师们除了从日常生活及饮食开始调整之外，其实最简单就是随时随地倾听自己心与身体的声音，由建构自我健康生活开始。相信懂得珍惜疾病所带来的讯息，进而着手改善自己时，一定能拥有更好的生命品质！
文/高毓霠摄影/徐文峰、彭成淇
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另類媽媽 蔡欣家 化年輕生命熱情為服務
欣家媽媽說：「來親親。」可愛的孩子便立即湊了上來。
走進以收容愛滋寶寶為主的台北關愛之家，一雙雙好奇的小眼睛紛紛轉了過來，而迎面來迎接我們的是笑容滿面的愛滋寶寶護理師─蔡欣家。
蔡欣家抱起了在一旁玩耍的「箱子」為我們介紹，「箱子是因為發現他的時候，是被放在一個紙箱當中，所以暱稱他為箱子，撿到時初步檢驗為陽性反應，疑似為愛滋寶寶，但在第二次檢驗已呈陰性反應。」蔡欣家說，「箱子」很幸運，不但在寒冷的天中能存活，又能被及早的發現進而服藥，目前已經過兩次的檢驗，確認為陰性反應，檢測不到HIV病毒了。
漂亮大方的蔡欣家，談及來關愛之家成為照顧愛滋寶寶的護理師，其中原因時，俏皮的說，「我只是單純的不想作必須輪班的護士工作阿！」她解釋，其實是因為當初找工作時，希望能夠找關懷社會弱勢族群的服務工作，因而在看到關愛之家徵才的布告後，立即應徵了，「因為我有基督教的信仰，所以想要作意義更大的工作，同時護理工作的範圍很大，在關愛之家工作，將心態調整好就可以了，並沒有特別偉大之處。」她說，由於家人都是基督徒，信仰著上帝的愛，因而也支持她從事具有更大意義的工作。
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【 分 享 篇 】
陳怡安 樂觀心追求生活正向能量
「思考自己真正的需求，做自己覺得最舒服的事，就是生活最佳經營哲學，唯有如此，生活才會充滿正向能量」，陳怡安認真地說。
面對生命的轉折，就要讓自己學著心境的轉換，學習調整自我的步伐以及思維，才能為自己在忙碌的生活中找到釋放的出口。」
曾在跆拳場上戰績彪炳的跆拳道漂亮寶貝陳怡安，現在不僅擁有自己最愛的事業，也有了一個可愛的寶貝女兒「小紅豆」，讓她倍感工作生活萬事
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相較於傳統的女性角色，現代的女性愈來愈自主，除了擁有照顧好家庭的天職外，更懂得成全、追求自我的生命方向。只有自己圓滿了，也才有帶給生命的人幸福的可能。可是要兼顧家庭或工作或興趣這些除了要擁有智慧外，還有要源源不斷的力量，如何從生活得到能量，完成必須做與想做，看看她們的分享。
文/高毓霠、蔡奕柏
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相较于传统的女性角色，现代的女性愈来愈自主，除了拥有照顾好家庭的天职外，更懂得成全、追求自我的生命方向。只有自己圆满了，也才有带给生命的人幸福的可能。可是要兼顾家庭或工作或兴趣这些除了要拥有智慧外，还有要源源不断的力量，如何从生活得到能量，完成必须做与想做，看看她们的分享。
文/高毓霠、蔡奕柏
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【 禪 修 篇 】
當靈療課程成時尚 不外求，往內修答案在心中
一個六、七歲的男孩，有一天他到海邊游泳，卻在水深處溺了水，溺水的當下他心裡很恐懼，於是不斷的掙扎，可是他愈掙扎，身體就越往下沉，還好在他喝了一肚子水，心想已經沒有希望的時候，有一艘船靠近且救了他。
回去後，他跟母親說了這件事，深諳水性與泳技的母親說了一句話，給他很大的啟示：「隨浪而行才有岸靠。」
其意為：不要抗拒水，讓自己順著流水，自然水就會將我們帶到岸邊。
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【 心 理 篇 】
換個角度 危機即轉機
小徐，任職銀行，負責貸款催收業務，過去幾年，雖沒有令人欽羨的高收入，但生活相對穩定，他認為工作目標「只要肯拼，一定可以達到！」。在他的努力下，買房生子都按照他的規劃順利執行。今年，隨著國際經濟的崩盤，金融體系大亂，股市跌破20年線，民生物資水漲船高，生活開始讓他感到壓力...上個月，部門裁員了2個同仁，主管告訴剩下來的人，如果業績沒有起色，裁員還會繼續。他想起電視新聞的跑馬燈－景氣之差，百年罕見。小徐想：我肯拼，但是...。
回家後，老婆正為開銷煩惱，兩人吵了起來，最後小徐竟然動手給了老婆耳光－雖然後來兩人言歸於好，但小徐自已嚇了一跳，從來都是好丈夫、好父親的他，經濟也沒有立即的窘迫，怎麼會因為一時的小口角而爆發肢體衝突...。
耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財醫師指出，近十年，特別於最近門診人數確實大幅上升。他表示，政經社會的不穩定，是造成不安的主因，尤其「不確定的焦慮」以及「挫折的憂鬱」是首要的兩大狀況。
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台灣禪宗佛教會總教師覺妙宗明用禪的觀點來看經濟的變動：「金融的危機與蕭條，是變動的世態中的普遍現象，你不是唯一受影響的，只有心愈定，愈能知道怎麼應對，若能透過禪的力量，轉識成智，能擁有化危機為轉機的智慧。」
面對政經社會的不穩定，大部份的人常感到焦慮不安與壓力，連帶導致與家人之間的關係也變得緊張與疏離。
聯合心理諮商所所長邱永林表示，「過去你可能認為要拼工作，所以犧牲與家人相處的時間，那現在工作的危機，不正是你與家人相處的轉機嗎？」生活有很多面向，絕不會只有單一的工作或是家庭等，所以不要將思考只停留在單一面向的危機上，換個角度－危機就是轉機。
「人體本身就是個磁場，是由物質體的身體和精神體的靈性所形成，」台灣禪宗佛教會禪修講師覺妙地明表示，「如果常是鬱悶煩惱的情緒，那麼心靈一定會被幽暗的磁場包圍，也難怪會恐慌、焦慮了；若能隨時保持平常心，內在靈性一定會呈現光明且上升的磁場，負面能量的不愉快與災難，都會遠離。」
面對焦慮不安與未來的茫然，許多人開始尋找安頓自己身心的方法，於是，台灣民眾參加各種靈療課程成為一種流行，各式各樣的靈修團體與心靈課程愈來愈多、五花八門。
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以光明的能量，面對焦慮；將危機中，學到寶貴的經驗，透過「禪修」蓄積再起的身心靈能量，找到走遠路的方法，才是面對不確定的未來唯一不變的答案...
文/邱琤惠、曹麗蕙、高毓霠、蔡奕柏 攝影/徐文峰
【 現 象 篇 】
面對不確定未來，你焦慮嗎
在高科技公司擔任工程師多年的陳先生，在過去景氣好、公司獲利佳時，他的年資代表經驗與專業累積，現在經濟不景氣，公司釋出可能裁員風聲，年資反而成為不利因素，讓他陷入焦慮與失眠狀態。
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【 禪 修 篇 】
禪定護心 補足氣血循環
透過禪定中與心相應，讓心產生清涼，可以化解心的污染，也能保持氣血的通暢無阻。
面對代謝症候群，除了在飲食上有所節制，並配合適當運動、控制血糖、血壓，並定期檢查外，還可以透過禪定來舒暢氣血。
禪宗第八十五代宗師 悟覺妙天禪師提出一套利用禪定來養氣的方法，以利自我補充心臟能量。
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【 西 醫 篇 】
健康亮黃燈 你有胖腰圍嗎
腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、腎病變以及高血壓性疾病，以上這些疾病都名列台灣十大死因。而這些疾病造成的死亡率已超過惡性腫瘤(癌症)，所帶來的醫療費用，更是癌症的2.25倍。
留意健康的黃燈警示－代謝症候群，就能預防這些慢性病的發生在代謝症侯群的判定標準中，除了以檢測血液為主的四項標準：血壓、血糖值、三酸甘油酯、高密度酯蛋白膽固醇外，最容易作為判斷依據便是腰圍。
根據研究，中廣型肥胖發生代謝症候群的危險是一般人的4至10倍，台安醫院內分泌血液科主治醫師曾明河解釋，中廣型肥胖是以腹部脂肪堆積為主，而腹部脂肪比起遍佈全身的皮下脂肪，比較容易產生「游離性脂肪酸」，再進而產生「胰島素阻抗」的狀況，容易帶動血糖值以及血脂的異常。
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