單身女性不孤單

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單身是一件愈來愈流行的事!單身族群的文化與生活方式也逐漸成為一股新興勢力。然而,在一般人的刻板印象中,適婚卻單身的女性雖然獨立、自信,卻還是比男性更容易被貼上「孤零零」、「日子過得乏味、單調」的標籤。但現今,已有愈來愈多的單身女性,用樂活、圓滿的生活態度,證實「單身幸福」的可能。妳適合單身嗎?妳在意別人對妳的看法嗎?單身生活如何快得快樂又自信?且看這期特別企劃。
 
文/曹麗蕙、蔡奕柏   攝影/徐文峰、潘人維

【 檢 視 篇 】

瞭解自己 你準備好過單身生活了嗎?

  兩性作家彭蕙仙依據自己的觀察,將單身女性分爲三大類型:

一.快樂不婚族  

「這群單身新女性清楚自己要什麽,她們是婚姻市場的退出者,而非淘汰者。她們是自我圓滿的一群,會規劃好自己的單身生活。」她分析,快樂的不婚族不見得很有錢,但强烈的自我保護意識,讓她們非常重視工作、理財,且熱愛運動,懂得保養自己,幷留心休閑、飲食與健康。而這類型的女性人數不斷往上攀升,成爲不可忽視的一個族群。

二.婚姻市場的淘汰者
  彭蕙仙與林萃芬同樣認為女性在婚姻市場中,「年齡」具有關鍵性的影響。到了35歲後,一些主客觀因素,讓超過適婚年齡的女性結婚機率變小。彭蕙仙認為,嚮往婚姻的女性,應該在未成為淘汰者前,主動出擊,而非抱著「隨緣」的態度,讓機會流逝。她表示,現代女性經濟獨立,擁有自己的事業,也使得許多女性幷未把婚姻視爲一項任務,總想「有碰到就結」,「結果就是很難碰到,或是即便機會在眼前,不懂得把握」她說。她還提出一個疑問: 「若事業要打拼、學業要努力,為什麼婚姻就是『隨緣』呢?」

三.婚姻市場的猶豫者
  彭蕙仙表示,其實大部份的女性幷沒有打算不婚,比較多是屬于猶豫者。她分析,現在的離婚率很高,平均每三對就有一對離婚,讓許多女性即使想要結婚卻裹足不前。她們總是擔心自己會不會遇人不淑、碰到麻煩的公婆,或是害怕因遷就家庭而喪失自我實現的機會等。
  
2方法檢視自己是否適合不婚
  無論是選擇單身生活,還是走入婚姻,瞭解自己、覺察自己,是幫助自我抉擇的不二法門。彭蕙仙認爲旅行能幫助自我瞭解。

1.
第一步:單獨旅行/單獨旅行
  「首先, 妳可以嘗試三天的環島旅行。」彭蕙仙表示,這段單獨的旅程,幷非測驗你能否自我規劃行程,或是遇到突發狀况能否應對、解决,而是當你看到美麗的景色、悲傷的事物時,心中涌現的喜悅、哀傷等各種情緒能否自我消化?

2.
第二步:手帕交之旅/手帕交之旅
  她接著建議,單獨旅程後,可以再安排一個手帕交之旅。她問:「當你和世界上最契合的姐妹淘一起出去泡湯、看海、喝下午茶時,你心滿意足了嗎?」

  她直指,若一個人自我相處覺得「不够」,與要好的姐妹淘出去玩也覺得「不滿足」,「你可能就要思考上帝在你心中放下的密碼,是要兩人才能圓滿的」她說。

  一個人可以很快樂,但若身邊有個伴侶,兩人合作出的模式,在某個層面,會比一人單打獨鬥要豐富、穩定,這也是彭蕙仙呼籲追求不婚的單身族,一定要詢問自己:「能否自我搞定!」

4指標,你準備好過單身生活了嗎?
  林萃芬也提供四項衡量指標,「若這四個面向,都能處理得很好,表示你已成熟到可以過一個單身生活了」她說。

1.
對自己的滿意度
 包括喜不喜歡自己?會用什麼形容詞描述自己?

2.
對現狀生活的滿意度
  如對工作、休閑、興趣等層面的滿意度。

3.
對周遭朋友的滿意度
  檢視自己與父母、兄弟姐妹、朋友間的關係。

4.
未來想過一個什麼樣的生活
  期待未來生活的重心是什麼?有沒有什麼事情是你想做的?達到這樣的目標現在應該做什麼準備?

  但她同時也提醒,若這四個面向自己都不滿意,或總是在夜深人靜時,自怨自艾、苦惱良人難尋,就表示應該到了重整生活的時候了。例如,試著調整對婚姻的期待、擇偶的標準、拓展社交生活圈。

 

【 心 靈 篇 】

活出寬度與彈性 圓滿生命,單身不擔心

 

  若你在自我覺察、探索後,决定選擇單身,或你現在就處于單身狀態,應該如何讓自己的單身生活更加精彩、圓滿?在人生規劃上應該如何進行安排?

  林萃芬直言,單身族群身心靈的「自我照顧」很重要,包括經濟上的規劃,以及要學習讓自己的生活始終有重心,保有自己的興趣,自得其樂。

  彭蕙仙認為將工作、人際關係、金錢、健康四大區塊經營得好,單身生活將會更加豐盈有趣。

.樂在工作
  彭蕙仙表示,工作是經濟來源,對于不婚的單身女性尤爲重要。而現代人的工作時間很長,若一天中大部份的時間不快樂,是非常不划算的。因此她認爲,若能選擇一個所愛的工作,幷不只是爲了五斗米而折腰,而能在工作中有學習、成長、收穫,生活會更有意義,也會更愉快。但經濟不景氣下,許多人都是爲了生存而工作,談「樂在工作」好像太過奢侈。彭蕙仙表示,對于工作,有分爲「主動喜歡」與「被動喜歡」。「主動喜歡」就是直接投入自己喜愛的工作領域或性質;「被動喜歡」則是自己要學習、創造工作中的樂趣。她建議,如果對自己的工作談不上喜歡,但又需要它維持生活,那麼就試著每天在工作上找到一件值得自己感謝的事,如上司的稱許、同事的幫忙等,連續做21天,會發現自己漸漸喜歡上這份工作。

2.
要有親密家人與好友
  林萃芬也認爲單身女性的人際關係很重要,包含與家人、朋友間的親密關係,而這些人際關係是單身女性强大的支持系統。但她認爲,若支持系統變卦了(如父母離世、原先不婚的姊妹淘也踏入了婚姻),對單身女性的生活會造成强大的衝擊。因此,林萃芬建議,單身女性一定要有心理準備面對人際關係與支持系統的變化。她幷表示,除了和原本的好友、家人維持良好關係外,也要時常拓展生活圈,多認識些新朋友,讓生活與人際關係更加活潑多元。

3
.健康
  健康涵蓋身心靈層面。彭蕙仙分享曾聽過的一個觀念:「人一生中,若能培養三項本領-擁有良好的閱讀習慣、運動習慣,且能彈奏一項樂器自娛娛人,那麽人生將會更加多姿多彩,身、心、靈都會很健康、快樂。」

4.
財富
  彭蕙仙認爲,單身女性的財富管理需做良好的規劃,她道:「千萬示要讓自己到了65歲後,無法維持自己的生活。」她還笑說:「也不要奢望靠政府,一定要在年輕時爲自己規劃醫療保險,將來若真有病痛時,才不會成爲家人、朋友的負擔。」

臺灣禪宗佛教會

(全文請詳見禪天下雜誌 NO.79)

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【 检 视 篇 】

了解自己 你准备好过单身生活了吗?

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  两性作家彭蕙仙依据自己的观察,将单身女性分为三大类型:

一.快乐不婚族  

「这群单身新女性清楚自己要什么,她们是婚姻市场的退出者,而非淘汰者。她们是自我圆满的一群,会规划好自己的单身生活。」她分析,快乐的不婚族不见得很有钱,但强烈的自我保护意识,让她们非常重视工作、理财,且热爱运动,懂得保养自己,幷留心休闲、饮食与健康。而这类型的女性人数不断往上攀升,成为不可忽视的一个族群。

二.婚姻市场的淘汰者
  彭蕙仙与林萃芬同样认为女性在婚姻市场中,「年龄」具有关键性的影响。到了35岁后,一些主客观因素,让超过适婚年龄的女性结婚机率变小。彭蕙仙认为,向往婚姻的女性,应该在未成为淘汰者前,主动出击,而非抱着「随缘」的态度,让机会流逝。她表示,现代女性经济独立,拥有自己的事业,也使得许多女性幷未把婚姻视为一项任务,总想「有碰到就结」,「结果就是很难碰到,或是即便机会在眼前,不懂得把握」她说。她还提出一个疑问: 「若事业要打拼、学业要努力,为什么婚姻就是『随缘』呢?」

三.婚姻市场的犹豫者
  彭蕙仙表示,其实大部份的女性幷没有打算不婚,比较多是属于犹豫者。她分析,现在的离婚率很高,平均每三对就有一对离婚,让许多女性即使想要结婚却裹足不前。她们总是担心自己会不会遇人不淑、碰到麻烦的公婆,或是害怕因迁就家庭而丧失自我实现的机会等。
  
2方法检视自己是否适合不婚
  无论是选择单身生活,还是走入婚姻,了解自己、觉察自己,是帮助自我抉择的不二法门。彭蕙仙认为旅行能帮助自我了解。

1.第一步:单独旅行/单独旅行
  「首先, 你可以尝试三天的环岛旅行。」彭蕙仙表示,这段单独的旅程,幷非测验你能否自我规划行程,或是遇到突发状况能否应对、解决,而是当你看到美丽的景色、悲伤的事物时,心中涌现的喜悦、哀伤等各种情绪能否自我消化?

2.第二步:手帕交之旅/手帕交之旅
  她接着建议,单独旅程后,可以再安排一个手帕交之旅。她问:「当你和世界上最契合的姐妹淘一起出去泡汤、看海、喝下午茶时,你心满意足了吗?」

  她直指,若一个人自我相处觉得「不够」,与要好的姐妹淘出去玩也觉得「不满足」,「你可能就要思考上帝在你心中放下的密码,是要两人才能圆满的」她说。

  一个人可以很快乐,但若身边有个伴侣,两人合作出的模式,在某个层面,会比一人单打独斗要丰富、稳定,这也是彭蕙仙呼吁追求不婚的单身族,一定要询问自己:「能否自我搞定!」

4指标,你准备好过单身生活了吗?
  林萃芬也提供四项衡量指标,「若这四个面向,都能处理得很好,表示你已成熟到可以过一个单身生活了」她说。

1.对自己的满意度
 包括喜不喜欢自己?会用什么形容词描述自己?

2.对现状生活的满意度
  如对工作、休闲、兴趣等层面的满意度。

3.对周遭朋友的满意度
  检视自己与父母、兄弟姐妹、朋友间的关系。

4.未来想过一个什么样的生活
  期待未来生活的重心是什么?有没有什么事情是你想做的?达到这样的目标现在应该做什么准备?

  但她同时也提醒,若这四个面向自己都不满意,或总是在夜深人静时,自怨自艾、苦恼良人难寻,就表示应该到了重整生活的时候了。例如,试着调整对婚姻的期待、择偶的标准、拓展社交生活圈。

 

【 心 灵 篇 】

活出宽度与弹性 圆满生命,单身不担心

 

  若你在自我觉察、探索后,决定选择单身,或你现在就处于单身状态,应该如何让自己的单身生活更加精彩、圆满?在人生规划上应该如何进行安排?

  林萃芬直言,单身族群身心灵的「自我照顾」很重要,包括经济上的规划,以及要学习让自己的生活始终有重心,保有自己的兴趣,自得其乐。

  彭蕙仙认为将工作、人际关系、金钱、健康四大区块经营得好,单身生活将会更加丰盈有趣。

.乐在工作
  彭蕙仙表示,工作是经济来源,对于不婚的单身女性尤为重要。而现代人的工作时间很长,若一天中大部份的时间不快乐,是非常不划算的。因此她认为,若能选择一个所爱的工作,幷不只是为了五斗米而折腰,而能在工作中有学习、成长、收获,生活会更有意义,也会更愉快。但经济不景气下,许多人都是为了生存而工作,谈「乐在工作」好像太过奢侈。彭蕙仙表示,对于工作,有分为「主动喜欢」与「被动喜欢」。「主动喜欢」就是直接投入自己喜爱的工作领域或性质;「被动喜欢」则是自己要学习、创造工作中的乐趣。她建议,如果对自己的工作谈不上喜欢,但又需要它维持生活,那么就试着每天在工作上找到一件值得自己感谢的事,如上司的称许、同事的帮忙等,连续做21天,会发现自己渐渐喜欢上这份工作。

2.要有亲密家人与好友
  林萃芬也认为单身女性的人际关系很重要,包含与家人、朋友间的亲密关系,而这些人际关系是单身女性强大的支持系统。但她认为,若支持系统变卦了(如父母离世、原先不婚的姊妹淘也踏入了婚姻),对单身女性的生活会造成强大的冲击。因此,林萃芬建议,单身女性一定要有心理准备面对人际关系与支持系统的变化。她幷表示,除了和原本的好友、家人维持良好关系外,也要时常拓展生活圈,多认识些新朋友,让生活与人际关系更加活泼多元。

3.健康
  健康涵盖身心灵层面。彭蕙仙分享曾听过的一个观念:「人一生中,若能培养三项本领-拥有良好的阅读习惯、运动习惯,且能弹奏一项乐器自娱娱人,那么人生将会更加多姿多彩,身、心、灵都会很健康、快乐。」

4.财富
  彭蕙仙认为,单身女性的财富管理需做良好的规划,她道:「千万示要让自己到了65岁后,无法维持自己的生活。」她还笑说:「也不要奢望靠政府,一定要在年轻时为自己规划医疗保险,将来若真有病痛时,才不会成为家人、朋友的负担。」

台湾禅宗佛教会

(全文请详见禅天下杂志 NO.79)

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